The tailbone, or coccyx, is the last bone in the spine. This triangle-formed bone is comprised of three to five distinct segments, which can make it challenging to recognize a wrecked tailbone.
Tailbone breaks, or cracks, are genuinely unprecedented. It is more normal for an individual to wound their tailbone or pull a tendon around there.
The side effects of a wrecked tailbone are like those of a swollen tailbone, so it very well may be challenging to analyze. Treatment choices for broken and wounded tailbones are likewise comparative.
When the tailbone is broken, it might:
• be uprooted, which happens when the isolated bone pieces are sure about an X-beam
• be a hairline break, wherein the wrecked pieces are not isolated
• be comminuted, which happens when the bone breaks into different pieces
This article examines what can cause a wrecked tailbone and how to recognize one, alongside treatment choices and recuperation tips.
Side effects
The side effects of a messed up tailbone include:
• a practically consistent dull aggravation in the exceptionally low back, simply over the bum
• torment that deteriorates while sitting and while standing up from a sitting position
• enlarging around the tailbone
• torment that increases during a solid discharge
• torment that increases during sex
• sporadic solid discharges
• deadness or shivering in the leg
Causes
The most probable reason for a wrecked tailbone is injury or direct injury.
In youngsters, a wrecked tailbone is most frequently because of a regressive fall or a high-energy mishap. In certain gatherings, including more seasoned grown-ups, dietary lacks can make broken bones more normal.
However interesting, labour can likewise prompt breaks of the coccyx. This bone is especially powerless against injury during troublesome work, or work that requires the utilization of instruments, because of its area in the body. Tailbone wounds are more normal than cracks.
Females are more probable than guys to encounter tailbone wounds. Stoutness is likewise a gamble factor for tailbone issues.
Finding
Since many factors and conditions can cause torment around the tailbone, diagnosing a messed up tailbone requires a specialist to take the individual's clinical history, direct an actual test, and request clinical testing.
To take a careful history, the specialist will investigate:
• potential reasons for the aggravation, including falls or sports wounds
• conceivable nontraumatic causes, like age-related mileage
• torment that could be from different sources
An actual test and a rectal test will give the specialist more data about the site of the aggravation, as well as the thing that might be causing or adding to it.
Issues with the piriformis muscles and close-by joints, for instance —, for example, the sacroiliac and lumbosacral aspect joints — can add to torment in and around the tailbone.
Testing for a messed up tailbone will incorporate disease screening and clinical imaging.
X-beams can help a specialist find and evaluate the harm to the tailbone. On the off chance that the X-beam doesn't give a reasonable picture, or on the other hand, assuming there are different worries about the thing causing the aggravation, an X-ray sweep can give more data.
Mostly because of the design of the coccyx and different circumstances that could exist simultaneously as the injury — like corpulence, gas, or clogging — it is generally difficult to analyze a messed up tailbone.
Treatment
Not at all like other broken bones, it is preposterous to expect to put the tailbone in a cast and immobilize it. All things considered, a specialist could prescribe utilizing methods to diminish the aggravation.
For instance, they might propose utilizing:
• Uncommonly planned pads: These can be exceptionally useful for an individual with a wrecked tailbone. These pads have an opening removed in the centre, permitting an individual to sit without putting pressure straightforwardly on the coccyx. These pads are accessible on the web.
• Hot and cold packs: These can assist with facilitating aggravation and agony around the injury. A few sources suggest utilizing cold packs on and off for the initial 2 days after the injury — setting a material between the skin and the pack with the goal that it doesn't feel awkward — and utilizing warm splashes the following 2 days.
• Nonsteroidal calming medications and acetaminophen: These can likewise give relief from discomfort. If the aggravation is extremely serious, a specialist may rather endorse sedatives.
• A standing work area: For individuals who invest a ton of energy in a PC or work area, utilizing a standing work area can be useful while recuperating from a wrecked tailbone.
Specialists might suggest steroids or nerve blocks if the aggravation is extremely serious. Going through a medical procedure for a messed up tailbone is intriguing, and specialists ordinarily suggest this just when all choices have not worked and the torment is impeding the individual's satisfaction.
Recuperation
Recuperation from a wrecked tailbone can take some time. Most breaks require 6-12 weeks to mend.
Many individuals who experience a wrecked tailbone are competitors, and they are normally anxious to get back to play. A few specialists say that the restricting variables are torment and the gamble of tension on the tailbone.
Assuming there is any gamble of re-injury, the individual ought to defer getting back to that movement.
Works out
Rest is vital when a bone is broken, and individuals need to allow themselves to recuperate when they have a cracked coccyx.
Be that as it may, it is likewise critical to reinforce the muscles around the tailbone, extending them routinely to hold snugness and awkward nature back from creating.
A specialist might give a rundown of activities to reinforce the hips and centre, as well as pelvic floor practices and stretches to ease the strain on the gluteal muscles, back, and hamstrings. They may likewise allude an individual to an actual specialist for greater treatment.
Figuring out how to sit with a great stance is an effective method for advancing and safeguarding a sound tailbone. Check out important site for more information.
Outline
A messed up tailbone is an interesting and excruciating physical issue that can influence individuals, everything being equal, from youthful competitors to more seasoned grown-ups.
Treatment by and large comprises diminishing agony and forestalling further injury to the tailbone. Recuperation can require as long as 12 weeks, and individuals ought to rest during this chance to energize mending. A few light activities can assist with fortifying the muscles nearby.
टेलबोन, या कोक्सीक्स, रीढ़ की आखिरी हड्डी है । इस त्रिभुज से बनी हड्डी में तीन से पांच अलग-अलग खंड होते हैं, जो एक मलबे वाले टेलबोन को पहचानना चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं ।
टेलबोन ब्रेक, या दरारें, वास्तव में अभूतपूर्व हैं । किसी व्यक्ति के लिए अपने टेलबोन को घाव करना या वहां एक कण्डरा खींचना अधिक सामान्य है ।
एक मलबे वाले टेलबोन के दुष्प्रभाव एक सूजे हुए टेलबोन की तरह होते हैं, इसलिए इसका विश्लेषण करना बहुत अच्छी तरह से चुनौतीपूर्ण हो सकता है । टूटी हुई और घायल टेलबोन के लिए उपचार के विकल्प भी तुलनात्मक हैं ।
जब टेलबोन टूट जाता है, तो यह हो सकता है:
* उखाड़ा जाना चाहिए, जो तब होता है जब पृथक हड्डी के टुकड़े एक्स-बीम के बारे में सुनिश्चित होते हैं
* एक हेयरलाइन ब्रेक हो, जिसमें मलबे के टुकड़े अलग-थलग न हों
• जब हड्डी अलग-अलग टुकड़ों में टूट जाती है, तो उसकी सराहना की जाती है
यह लेख इस बात की जांच करता है कि एक मलबे वाले टेलबोन का कारण क्या हो सकता है और उपचार विकल्पों और स्वास्थ्य लाभ युक्तियों के साथ-साथ किसी को कैसे पहचाना जाए ।
साइड इफेक्ट
एक गड़बड़ टेलबोन के दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
* असाधारण रूप से कम पीठ में एक व्यावहारिक रूप से लगातार सुस्त वृद्धि, बस चूतड़ के ऊपर
* पीड़ा जो बैठने के दौरान और बैठने की स्थिति से खड़े होने के दौरान बिगड़ती है
* टेलबोन के चारों ओर विस्तार
* पीड़ा जो एक ठोस निर्वहन के दौरान बढ़ जाती है
* पीड़ा जो सेक्स के दौरान बढ़ जाती है
* छिटपुट ठोस निर्वहन
* पैर में मृत्यु या कंपकंपी
कारण
मलबे वाले टेलबोन का सबसे संभावित कारण चोट या सीधी चोट है ।
युवाओं में, एक मलबे टेलबोन सबसे अधिक बार एक प्रतिगामी गिरावट या एक उच्च-ऊर्जा दुर्घटना के कारण होता है । कुछ सभाओं में, अधिक अनुभवी वयस्कों सहित, आहार की कमी टूटी हुई हड्डियों को अधिक सामान्य बना सकती है ।
हालांकि दिलचस्प है, श्रम इसी तरह कोक्सीक्स के शीघ्र विराम कर सकता है । यह हड्डी विशेष रूप से परेशानी वाले काम के दौरान चोट के खिलाफ शक्तिहीन है, या शरीर में इसके क्षेत्र के कारण उपकरणों के उपयोग की आवश्यकता होती है । टेलबोन घाव दरारों की तुलना में अधिक सामान्य हैं ।
टेलबोन घावों का सामना करने के लिए लोगों की तुलना में मादाएं अधिक संभावित हैं । इसी तरह टेलबोन मुद्दों के लिए स्टाउट एक जुआ कारक है ।
ढूँढना
चूंकि कई कारक और स्थितियां टेलबोन के चारों ओर पीड़ा पैदा कर सकती हैं, एक गड़बड़ टेलबोन का निदान करने के लिए व्यक्ति के नैदानिक इतिहास को लेने, वास्तविक परीक्षण को निर्देशित करने और नैदानिक परीक्षण का अनुरोध करने के लिए एक विशेषज्ञ की आवश्यकता होती है ।
सावधानीपूर्वक इतिहास लेने के लिए, विशेषज्ञ जांच करेगा:
* गिरने या खेल के घावों सहित वृद्धि के संभावित कारण
* उम्र से संबंधित माइलेज की तरह बोधगम्य गैर-दर्दनाक कारण
* पीड़ा जो विभिन्न स्रोतों से हो सकती है
एक वास्तविक परीक्षण और एक रेक्टल परीक्षण विशेषज्ञ को वृद्धि की साइट के बारे में अधिक डेटा देगा, साथ ही वह चीज जो इसके कारण या जोड़ सकती है ।
उदाहरण के लिए, पिरिफोर्मिस मांसपेशियों और करीबी जोड़ों के साथ मुद्दे-उदाहरण के लिए, सैक्रोइलियक और लुंबोसैक्रल पहलू जोड़ों — टेलबोन में और उसके आसपास पीड़ा में जोड़ सकते हैं ।
एक गड़बड़ टेलबोन के लिए परीक्षण में रोग जांच और नैदानिक इमेजिंग शामिल होगी ।
एक्स-बीम एक विशेषज्ञ को टेलबोन को नुकसान का पता लगाने और मूल्यांकन करने में मदद कर सकते हैं । बंद मौके पर कि एक्स-बीम एक उचित तस्वीर नहीं देता है, या दूसरी तरफ, यह मानते हुए कि उत्तेजना पैदा करने वाली चीज़ के बारे में अलग-अलग चिंताएं हैं, एक्स-रे स्वीप अधिक डेटा दे सकता है ।
ज्यादातर कोक्सीक्स के डिजाइन और विभिन्न परिस्थितियों के कारण जो चोट के रूप में एक साथ मौजूद हो सकते हैं — जैसे कि कोरपुलेंस, गैस, या क्लॉगिंग — आमतौर पर एक गड़बड़ टेलबोन का विश्लेषण करना मुश्किल होता है ।
उपचार
अन्य टूटी हुई हड्डियों की तरह बिल्कुल नहीं, टेलबोन को कास्ट में डालने और उसे स्थिर करने की उम्मीद करना निरर्थक है । सभी बातों पर विचार किया, एक विशेषज्ञ उत्तेजना कम करने के लिए तरीकों का उपयोग लिख सकता है ।
उदाहरण के लिए, वे उपयोग का प्रस्ताव कर सकते हैं:
* असामान्य रूप से नियोजित पैड: ये एक मलबे वाले टेलबोन वाले व्यक्ति के लिए असाधारण रूप से उपयोगी हो सकते हैं । इन पैड में केंद्र में एक उद्घाटन हटा दिया जाता है, जिससे एक व्यक्ति को कोक्सीक्स पर सीधे दबाव डाले बिना बैठने की अनुमति मिलती है । ये पैड वेब पर सुलभ हैं ।
* गर्म और ठंडे पैक: ये चोट के आसपास उत्तेजना और पीड़ा को सुविधाजनक बनाने में सहायता कर सकते हैं । कुछ स्रोत चोट के बाद शुरुआती 2 दिनों के लिए कोल्ड पैक का उपयोग करने का सुझाव देते हैं — त्वचा और पैक के बीच एक सामग्री को इस लक्ष्य के साथ सेट करना कि यह अजीब नहीं लगता है — और अगले 2 दिनों में गर्म स्पलैश का उपयोग करना ।
* नॉनस्टेरॉइडल कैलमिंग दवाएं और एसिटामिनोफेन: ये इसी तरह असुविधा से राहत दे सकते हैं । यदि वृद्धि बेहद गंभीर है, तो एक विशेषज्ञ शामक का समर्थन कर सकता है ।
* एक स्थायी कार्य क्षेत्र: उन व्यक्तियों के लिए जो एक पीसी या कार्य क्षेत्र में एक टन ऊर्जा का निवेश करते हैं, एक स्थायी कार्य क्षेत्र का उपयोग एक मलबे वाले टेलबोन से स्वस्थ होने के दौरान उपयोगी हो सकता है ।
यदि उत्तेजना बेहद गंभीर है तो विशेषज्ञ स्टेरॉयड या तंत्रिका ब्लॉक का सुझाव दे सकते हैं । एक गड़बड़ टेलबोन के लिए एक चिकित्सा प्रक्रिया के माध्यम से जाना पेचीदा है, और विशेषज्ञ आमतौर पर यह सुझाव देते हैं कि जब सभी विकल्पों ने काम नहीं किया है और पीड़ा व्यक्ति की संतुष्टि को बाधित कर रही है ।
स्वास्थ्य लाभ
एक मलबे वाले टेलबोन से पुनरावृत्ति में कुछ समय लग सकता है । अधिकांश ब्रेक को ठीक करने के लिए 6-12 सप्ताह की आवश्यकता होती है ।
कई व्यक्ति जो एक मलबे वाले टेलबोन का अनुभव करते हैं, वे प्रतिस्पर्धी हैं, और वे सामान्य रूप से खेलने के लिए वापस आने के लिए उत्सुक हैं । कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि प्रतिबंधित चर पीड़ा और टेलबोन पर तनाव का जुआ है ।
यह मानते हुए कि फिर से चोट लगने का कोई जुआ है, व्यक्ति को उस आंदोलन में वापस आने से रोकना चाहिए ।
बाहर काम करता है
जब एक हड्डी टूट जाती है तो आराम महत्वपूर्ण होता है, और व्यक्तियों को एक फटा हुआ कोक्सीक्स होने पर खुद को पुन: पेश करने की अनुमति देने की आवश्यकता होती है ।
जैसा कि हो सकता है, टेलबोन के चारों ओर की मांसपेशियों को मजबूत करना भी महत्वपूर्ण है, उन्हें नियमित रूप से स्नगनेस और अजीब प्रकृति को बनाने से रोकने के लिए विस्तारित करना ।
एक विशेषज्ञ कूल्हों और केंद्र को मजबूत करने के लिए गतिविधियों का एक हिस्सा दे सकता है, साथ ही पेल्विक फ्लोर प्रथाओं और ग्लूटल मांसपेशियों, पीठ और हैमस्ट्रिंग पर तनाव को कम करने के लिए फैला हुआ है । वे इसी तरह एक व्यक्ति को अधिक से अधिक उपचार के लिए एक वास्तविक विशेषज्ञ के पास ले जा सकते हैं ।
यह पता लगाना कि एक महान रुख के साथ कैसे बैठना है, ध्वनि टेलबोन को आगे बढ़ाने और सुरक्षित रखने के लिए एक प्रभावी तरीका है ।
रूपरेखा
एक गड़बड़ टेलबोन एक दिलचस्प और कष्टदायी शारीरिक मुद्दा है जो व्यक्तियों को प्रभावित कर सकता है, सब कुछ समान है, युवा प्रतियोगियों से लेकर अधिक अनुभवी वयस्कों तक ।
द्वारा और बड़े उपचार में कम पीड़ा और टेलबोन को और अधिक चोट पहुंचाना शामिल है । स्वास्थ्य लाभ के लिए 12 सप्ताह तक की आवश्यकता हो सकती है, और व्यक्तियों को इस अवसर के दौरान आराम करने के लिए आराम करना चाहिए । कुछ हल्की गतिविधियाँ आस-पास की मांसपेशियों को मजबूत करने में सहायता कर सकती हैं ।
