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La falta de sueño puede incluso hacer que una persona se sienta somnolienta todo el día, lo que hace que uno se sienta malhumorado fácilmente. Como consecuencia de esta simple irritabilidad, las personas tenderán a tener comportamientos destructivos que pueden causar daño a los demás. La meditación y algunos otros enfoques psicoterapéuticos pueden incluso ser útiles para mantener el cuerpo y la mente saludables. Aparte de eso, comer la buena comida incluso será útil para lograr un sueño relajante y reparador. Generalmente, el sueño puede inducirse realmente comiendo alimentos de calidad. En caso de que coma el buen tipo de comida horas antes de acostarse, el nivel de serotonina en su cuerpo estaría equilibrado.