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(How to gain muscles)आज हम आपका 5 तारिके बताएगी जो आपके वजन और मांसपेशियों तेजी से बड़ेगी. हमारे शरीर में पानी बहोत ही जरूर है, अगर हमारे शरीर में पानी की मात्रा 75% से कम होती हे तो इससे बीमारिया होती है। जैसे की सर दर्द, थकावट और ज्यादा नींद आती है. हमे गर्मी के मौसम में कम से कम 2. 5 लीटर(ltr) पानी जरूर पीना चाहिए. 25 लीटर से कम पानी न पिएं, अन्यथा आपकी जान को खतरा हो सकता है। जरुर पढ़े:- https://www.
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Business ideas without investment: क्या आप भी करना चाहते है कोई बिजनेस ?
और आपको नहीं मिल रहा कोई आईडिया या फिर आप नहीं करना चाहते है बड़ी भारी भरकम निवेश तो हमारे पास ये आइडियाज जिनको शुरू करने के लिए आपको नहीं चाहिए कोई बड़ी रकम । आप खुद से ही शुरू करते सकते है ये बिज़नेस और कमा सकते है आसानी से ढेर सारे पैसे और कर सकते हैं अपने सपने पुरे।आइये देखते है कोनसे हैं वो बिज़नेसRead more: latest bussines IdeasSource url : https://www.flypped.com/business-ideas-for-which-you-do-not-have-to-invest/hindi/
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प्रेम विशेषज्ञ पंडित अरुण शर्मा जी तेजी से उत्तर के लिए कुछ घंटों के नाम पर सभी परेशानी का जवाब देते हैं। यहां तक कि, आपके बुरे समय में भी, वह आपके साथ खड़ा होने वाला सबसे सरल व्यक्ति है। एक समृद्ध और आकस्मिक रूप से अस्तित्व का सपना हर शरीर देखता है, हालांकि आप बिना प्रयासों के महसूस करते हैं कि इच्छाएं किसी भी तरह से सच नहीं होती हैं। अब गलत रास्ते पर जाने का कोई खतरा नहीं है, इस तथ्य के कारण कि हमारा ज्योतिष आपके आदर्श अस्तित्व साथी को स्नेह ज्योतिष विशेषज्ञ के नीचे चुनने का विकल्प प्रदान करता है और उसके बाद आप इस तथ्य के कारण स्नेह अस्तित्व का आदर्श मार्ग बना सकते हैं कि हम किसी भी तरह से नहीं हैं आवश्यकता है जिसे आप स्नेह के चौथे अक्षर पर बड़े निश्चय के साथ विचार करते हैं। यही कारण है कि दिखावे के कारण सभी प्रेम परेशानियां सामने आती हैं। तो जब आपको किसी भी तरह की प्रेम परेशानी होती है तो ग्रहों का आपके प्रारंभ चार्ट में भयानक कार्य होता है, कौन से ग्रह आपके प्रारंभ समय में प्रेम प्रयास करते हैं। यानि कि ग्रह प्रेम के प्रयासों से प्रेम में परेशानी पैदा करते हैं।Hindu Love Specialist Panditयह स्नेह ज्योतिष और वशीकरण विशेषज्ञ प्रसाद के माध्यम से व्यवहार्य हो सकता है। भारत के उच्च कोटि के और क्षेत्र के जाने माने ज्योतिषी कौन है। खैर जो प्यार में पड़ जाते हैं, उन्हें अपने साथी के साथ शादी करने की जरूरत होती है और उन्हें अपने अस्तित्व की उपलब्धि प्यार को देखने की जरूरत होती है। इसलिए यदि आप अपने सपनों के साथी के साथ शादी करना चाहते हैं, जो आपकी पसंद का प्यार है, लेकिन आपको प्रेम विवाह करने में परेशानी हो रही है, तो आप अपने प्यार के बारे में चिंता न करें क्योंकि यहाँ हमने इसका उत्तर दिया है प्रेम ज्योतिष विशेषज्ञ। वह आपके प्यार के साथ-साथ लव मैरिज करने में भी आपकी मदद करता है।जो लोग अमेरिका में सरलतम उच्च-गुणवत्ता और भरोसेमंद और शक्तिशाली ज्योतिष परामर्श प्रसाद की तलाश कर रहे हैं, वे यह जानकर बेहद संतुष्ट हो सकते हैं कि गुरुजी 24 घंटे के भीतर उनकी सभी परेशानियों को दूर कर सकते हैं। उनके रहस्योद्घाटन ने अतीत के भीतर कई मनुष्यों की मदद की है। जो कोई भी एक बार अपनी समस्याओं के समाधान के लिए उनके पास जाता है वह कभी निराश नहीं होता है। उनके ज्ञान के क्षेत्रों में विवाह ज्योतिष परामर्श, काला जादू परामर्श, डेटिंग ज्योतिष परामर्श, पेशे ज्योतिष परामर्श, आदि शामिल हैं। यह उन्हें नई दिल्ली में उच्च गुणवत्ता वाला भारतीय ज्योतिषी बनाता है। पूरी तरह से खुशहाल अस्तित्व और एक ऐसे अस्तित्व को चलाने के लिए अभी उससे संपर्क करें जिसकी आपने कभी कल्पना भी नहीं की होगी।
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Post Highlightहम सभी अपने जीवन में खुद को लगातार बेहतर बनाने में लगे रहते है। लेकिन कई बार हमें यह पता ही नही होता है की अपनी दिनचर्या अथवा डेली रूटीन में किस तरह से बदलाव अथवा सुधार किया जाए की हम अपने दिन को और भी प्रोडक्टिव बना सके। हर व्यक्ति अपनी Productivity बढ़ाने के लिए के अलग-अलग तरीके अपनाता हैं। जिससे वह अच्छे परिणाम प्राप्त कर सके और जो प्रोडक्टिव है आज कल उसी की डिमांड है। चाहे वह किसी कंपनी में काम करता हो, बिजनेसमैंन हो, कोई कलाकर या किसी अन्य क्षेत्र में। जो भी जिस काम को कर रहा है, उस काम को करने में अगर वो सुपर प्रोडक्टिव (Super Productive) है तो निश्चय ही लोग उसकी तलाश करेंगे, और उससे बेस्ट रिवॉर्ड देंगे।जीवन में सुपर प्रोडक्टिव (super Productive in Life) होने के लिए पहले आपको उत्पादकता यानि Productivity को भी जानना चाहिए। प्रोडक्टिविटी का मतलब होता है कम समय में किस तरह से हम अपना अधिकतम आउटपुट निकल सके। बेहतर परिणाम Results प्राप्त कर सकें। प्रोडक्टिविटी किसी कार्य को पूरा करने वाले व्यक्ति की दक्षता का एक पैमाना है। आपके जीवन में कुछ ही चीजें होंगी जो वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण हैं। और प्रोडक्टिव होने (More productive in life) का अर्थ है कि उन्ही कुछ चीजों पर ही एक स्थिर और औसत गति बनाये रखना है, जो वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण हैं।1. एक बेहतर दिन की शुरुआत करें।सुबह जल्दी उठना प्रोडक्टिविटी बढ़ाने के सबसे बेहतर तरीकों में से एक होता है। क्योकि सुबह का वक़्त दिन का सबसे बेहतरीन और शांत समय होता है। ऐसे में अगर सुबह अच्छी हो तो पूरा दिन अच्छा और खुशनुमा बीतता है। लेकिन अगर सुबह अच्छी न हो तो पूरा दिन निकलना बेहद मुश्किल लगने लगता है। इसलिए सुबह जल्दी उठने की आदत को विकसित करें, और हर सुबह एक अच्छे दिन का आगाज करें। इससे आपको अपने आवश्यक कार्यो को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय भी मिल जाता है।2. Productivity बढ़ाने के लिए हर दिन कुछ नया सीखें। कहते हैं कि ‘अगर सीखना बंद तो जीतना बंद।’ बदलती दुनिया में अपनी अहमियत को बनाये रखने के लिए समय के साथ खुद को नए माहौल में ढालना अपने आप में एक बड़ी चुनौती है। इसको बनाये रखने के लिए खुद को हर दिन नई तकनीकों, नए विचारों से अवगत कराना बेहद जरूरी हो गया है।हर कोई आगे बढ़ने की होड़ में लगा है, हर दिन नए लोग इंडस्ट्री से जुड़ रहे हैं। कॉम्पटीशन हर दिन बढ़ता जा रहा है। ऐसे में खुद को नियमित रूप से अपग्रेट Upgrade करना आवश्यक है। अन्यथा आप पीछे रह जाये 4. हर दिन के लिए एक To do list बनाएं।जब आप दिन भर में किये जाने वाले सभी जरूरी कार्यो की एक लिखित सूची तैयार कर लेते हैं तो आप दिन का कंट्रोल अपने हाथ में लेते हैं। आप अपने दिन को अपने हिसाब से मैनेज कर पाते हैं। इसमें आप दिन भर के कामों को उनकी (Importance) के अनुसार क्रमशः लिख लेते हैं। कुछ कार्य ऐसे होते हैं जिन्हें पूरा करने में ज्यादा वक्त लगता है। उन्हें छोटे-छोटे हिस्सों में विभाजित कर लें। प्रत्येक कार्य के पूरा होने पर उन्हें सूची से हटा सकते हैं। (To do list) लिखने का अच्छा समय रात के सोने से पहले है। अथवा सुबह के समय इसे पूरा किया जा सकता है।5. Timer सेट करें।अपने To do list के छोटे-बढ़े कार्यो में प्रत्येक के पूरा होने में लगने वाले अनुमानित समय के हिसाब से अपने फोन में Timer लगा सकते हैं। इसके लिए बहुत से (Mobile App) उपलब्ध हैं। जिसमें आप अपने To do list को नोट कर सकते हैं और Alarm भी सेट कर सकते हैं। Timer से आपको अपने समय को ट्रैक करने में मदद मिलेगी। साथ ही इससे टाइम को फालतू के काम में वेस्ट होने से भी बचाया जा सकता है।6.
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जब बात अपने बच्चों की शिक्षा की आती है तो उन्हें सबसे अच्छी शिक्षा देना हमारी जिम्मेदारी होती है। आजकल ऑनलाइन शिक्षा का समय है और बच्चों को ऑनलाइन शिक्षा के लिए तैयार किया जाना चाहिए। ऑनलाइन शिक्षा ऐप इसमें सहायक हो सकता है जो आपके बच्चों को उच्च गुणवत्ता वाली शिक्षा प्रदान करता है। लेकिन सही शिक्षा ऐप का चयन करना बहुत महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि इससे आपके बच्चों की शिक्षा की गुणवत्ता पर बहुत सी बातें निर्भर करती हैं। इसलिए, आपको अपने बच्चों के लिए सही ऑनलाइन शिक्षा ऐप का चयन करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण फैक्टर्स का ध्यान रखना चाहिए।1. शैक्षणिक मानकों की जांच करें: जब आप एक शैक्षणिक ऐप चुनने जा रहे होते हैं, तो इसे समझने के लिए निर्धारित शैक्षणिक मानकों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। ऐप अनुसार आपके बच्चे के उम्र और क्लास के हिसाब से विभिन्न मानक होते हैं।2. पाठ्यक्रम और सामग्री: एक अच्छा शैक्षणिक ऐप होने के साथ-साथ इसमें शामिल किए गए पाठ्यक्रम और सामग्री को भी आपको देखना चाहिए। यह सुनिश्चित करेगा कि आपके बच्चे को संबंधित विषयों में समझ में आने में मदद मिलेगी।3. टेक्नोलॉजी और सुरक्षा: जब आप ऐप का चयन कर रहे होते हैं, तो इसकी विभिन्न टेक्नोलॉजी की जांच भी करनी चाहिए। इसके अलावा, ऐप की सुरक्षा पर ध्यान देना भी जरूरी होता है ताकि आपके बच्चों के डेटा और गोपनीयता का ख्याल रखा जा सके।4. समर्थन और संपर्क का माध्यम: जब आप ऑनलाइन शिक्षा ऐप का चयन करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास समर्थन और संपर्क के लिए एक माध्यम हो। यदि आपके बच्चे को कोई समस्या आती है या आपको ऐप में कोई समस्या आती है, तो आप जल्द से जल्द सहायता प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, एक ऐसे ऐप का चयन करें जो अपने उपयोगकर्ताओं के लिए उपलब्ध समर्थन के साथ आता है5.
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ब्रश और फ्लॉस नियमित करेंहर दिन कम से कम दो बार ब्रश करना और फ्लॉस का इस्तेमाल करने से मुंह में फंसे खाने के कणों और बैक्टीरिया को हटाया जा सकता है। ये दोनों ही दुर्गंध के मुख्य कारण होते हैं।फायदे:नुकसान:Read Also:- मुंह का कैंसर कितने दिन में फैलता है- A Comprehensive Guideदांतों में इन्फेक्शन का इलाज घरेलू नुस्खे2. पानी की सही मात्रा पिएंमुंह में लार की कमी से भी बदबू हो सकती है। पर्याप्त पानी पीने से लार का उत्पादन बढ़ता है, जिससे मुंह की सफाई होती रहती है।फायदे:नुकसान:4. चबाने वाली चीजों का सेवनच्यूइंग गम या सौंफ जैसी चीजें चबाने से मुंह की बदबू कम हो सकती है, क्योंकि ये लार के उत्पादन को बढ़ाती हैं।फायदे:नुकसान:5. धूम्रपान और तंबाकू से बचेंधूम्रपान और तंबाकू का उपयोग भी मुंह की बदबू का बड़ा कारण है। इनसे दूर रहना जरूरी है।फायदे:नुकसान:6. डेंटिस्ट से नियमित जांच कराएंसमय-समय पर डेंटिस्ट के पास जाकर दांतों और मसूड़ों की जांच करवाएं। यह सुनिश्चित करेगा कि कोई गंभीर ओरल स्वास्थ्य समस्या नहीं है।फायदे:नुकसान:निष्कर्षमुंह की बदबू को दूर करने के लिए ऊपर दिए गए "मुंह की दुर्गंध भगाने के 8 तरीके" का पालन करना महत्वपूर्ण है। नियमित देखभाल और सही आदतें अपनाने से आप इस समस्या से बच सकते हैं। अगर समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
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