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El objetivo principal de estazonaesrealizarunarecuperacióncorrecta.Zona 2: zona media o suave en la quegeneralmentenosencontraríamos entre un 60% – 70% de nuestra FC máx o 50% – 62% de VO2 máx.

En estazonanosencontramoscuandotrotamosdespacio o caminamosalgomásrápido, al igualquecuandonadamos o realizamosciclismo de forma suave.Entrenar en estazonaaumentanuestrometabolismo y la capacidadaeróbica.Zona 3: aquíentraríamos en lo que se considerazonaaeróbica o de altaintensidad a un 70% – 80% de nuestra FC máx o 63% – 74% de VO2 máx.

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