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सरसों के तेलरात को सोने से पहले सरसों के तेल से पैरों के पंजे की मालिश करने से जल्दी नींद आती है और आंखों की रोशनी बढ़ती है। हर रोज सरसों का तेल लगाने से हमारे आखो के नंबर भी नही बढ़ते है और सिर दर्द से भी आराम मिलता है।२. आखों की पुतली(Eye Ball)आँखों का नंबर बढ़ने के कारण हमें सिरदर्द और आँखों में दर्द जैसा महसूस होता है। इसलिए हमें अपनी आंखों का नंबर हटाने के लिए और आखो की रौशनी बढाने के लिए व्यायाम करना चाहिए। जब हम व्यायाम करते हैं तो हमारी आखो की रौशनी(द्रष्टि) में सुधार होता है और इससे हमारा सिर दर्द से आराम मिलता है और आखो में भी दर्द नही होता है| व्यायाम जैसे की आखो की पुतली(Eye Ball) को दाएँ से बाएँ , ऊपर-नीचे चारों तरफ से घुमा कर देखने से (Anti-Clock Wise) हमारी आखो की नज़र बढती है। इस एक्सरसाइज को दिन में दो बार करना चाहिए इससे आंखों के चश्में दूर हो जाते हैं।इसे भी जरूर पढ़ें:- https://www. पोषण आहार (Nutrition Food)आंखों की रोशनी को बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार खाना जरूरी है। स्वस्थ आहार में आमला जो विटामिन से भरपूर होता है, गाज़र जिसमे विटामिन इ पाया जाता है और यह आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं , बादाम, जो हमारी आंखों और मस्तिष्क के लिए विटामिन ई प्रदान करते है, साथ ही साथ हरी सब्जी जो खाने से हमारी इम्युनिटी को मजबूत करता हैं। इस पौष्टिक आहार के सेवन से हमें भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल ,कार्बोहाइड्रेट्स मिलते हैं।६. अपने हाथ को रगड़ेअपने हाथ को २ -३ मिनट रगड़ कर अपने आखो पर रखे इससे आपकी आखो को राहत मिलेगी।७ आमला पाउडर (Aamla Powder)आमला पाउडर में बड़ी मात्रा में विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, खनिज और फाइबर पाया जा सकता है। आंखों की चमक बढ़ाने के लिए, बालों को गिरने से बचाने के लिए और त्वचा को गोरा बनाने के लिए हम आंवला पाउडर का इस्तेमाल करते हैं। अगर आपको घर पर पाउडर बनाना है तो बादामी,मिश्री,सौफ, आमला सब को मिलकर रात के समय दूध के साथ सेवन कर सकते है जिसे आखो की दृष्टि में सुधार होता है।८. घास (grass)सुबह को उठ कर नंगे पैर घास पर 15 या 20 मिनट चलने से आपको आखो की रौशनी बढती है।गुलाब का जल भी आखो के लिए फायदेमन है और सुबह उठ कर मुह की लार अपने आखो में दाल ने भी चश्मा कम होता हैसमापन (Conclusion):ऊपर दिए गए उपाय जो आपकी आखो की रोशनी बढ़ाने में मदद करेगा। अगर आप इनमें से किसी एक उपाय को सही तरीके से और सही समय पर लेते हैं तो आपको चश्मा लगाने की या फिर चश्मा से बचने के लिए किसी भी तरीके की सर्जरी करवाने की कोई जरुरत नहीं पड़ेगी। 

बच्चे हों या बड़े, सभी को गेम खेलना काफी पसंद होता है, इसका एक बड़ा कारण यह है कि इससे शारीरिक और मानिसक क्षमता का विकास होता है। मोबाइल और इण्टरनेट के चलन से अब गेम खेलना घर बैठे मोबाइल से ही हो रहा है जिसे लोग काफी पसंद कर रहे हैं क्योंकि अब एक दो गेम के बजाए हजारो लाखो गेम्स सभी के लिए उपलब्ध है और तो और ये गेम सभी प्रकार की कैटेगिरी में खेले जा सकते हैं। इनमें से कुछ कैटेगिरी काफी पॉपुलर है जैसे कि एक्शन रेसिंग एडवेंचर आदि। अगर आप भी गेम खेलना पसंद करते है तो game kaise download karte hain यह जरूर जान लें।ऑनलाइन गेमिंग की बढ़ती लोकप्रियता से आजकल मोबाइल और लैपटॉप भी गेमिंग को ध्यान में रखकर ही बनाए जाते हैं। जहां एक ओर दुनिया के अधिकतर लोग मोबाइल पर गेम खेलना पसंद करते हैं वहीं दूसरी ओर कुछ लोग ऐसे भी हैं जो लैपटॉप और डेस्कटॉप पर गेम  खेलना पसंद करते हैं क्योंकि बड़ी स्क्रीन पर गेमिंग एक्सपीरियंस काफी बढ़ जाता है और गेम को कंट्रोल करना भी आसान होता है। ऑनलाइन गेमिंग की लोकप्रियता का अंदाजा आप इससे लगा सकते हैं कि हाल ही में इसे ओलम्पिक खेलों में शामिल किया गया है और यह एशियन गेम्स का भी हिस्सा था। भारत में, ऑनलाइन गेमिंग अथवा esports नया नही है, पिछले कुछ वर्षों में भारतीय गेमर्स ने कई राष्ट्रीय और अतंर्राष्ट्रीय इवेंट्स में हिस्सा लिया है और इसे एक प्रोफेशन के तौर पर चुना है। हालांकि, नये युवा जो गेमिंग को experience करना चाहते हैं वह अभी भी सर्च करते दिखते हैं कि गेम download kaise karte hain। अधिकतर युवा free fire game के शौकीन दिखते हैं जबकि कई और गेम्स है जो लोगों का मनोरंजन करते है और बौद्धिक विकास भी करते हैं। गेम कैसे डाउनलोड करते हैं यह उतना कठिन नही है जितना कि उसे खेलकर जीतना है।  प्लेस्टोर गेम्स में फ्री फायर गेम अत्यधिक पाॅपुलर है, इसके रिकार्ड डाउनलोड्स हैं। अगर आप जानना चाहते हैं कि free fire kaise download karte hain या आप किसी और गेम को डाउनलोड करना चाहते हैं तो आपको कुछ आसान से स्टेप्स फालो करने होगें, जो कि नीचे दिये गये हैं।कई बार आप किसी भी लिंक अथवा वेबसाइट से गेम डाउनलोड कर लेते हैं जिससे आपके मोबाइल पर वायरस आने का खतरा तो रहता ही है साथ ही गेमिंग एक्सपीरिंयस भी खराब हो जाता है। Game सही से चलता नही है, लैग करता है, मोबाइल हैंग हो जाता है इत्यादि समस्याएं बनी रहती है, अतः आपको गेम किसी trusted सोर्स से ही करना चाहिए। गूगल प्ले स्टोर किसी भी ऐप को डाउनलोड करने की सबसे विश्वसनीय जगह है। सर्वप्रथम, आप अपने मोबाइल पर Google Play Store ओपेन करें।इसमे सबसे ऊपर की ओर एक सर्च बार दिया गया है जिस पर आप किसी भी ऐप का नाम लिखकर सर्च कर सकते हैं।इस सर्च बार में गेम का नाम लिखे तथा उसे सर्च करें।अब आपको वह गेम सबसे ऊपर ही मिल जायेगा, गेम के रिव्यू और डाउनलोड्स एक बार चेक कर लें इससे यह पता चल जायेगा कि गेम सही है या नही।अब गेम के नीचे दिये गये Install बटन पर क्लिक करें, गेम का साइज अगर ज्यादा होगा तो हो सकता है कि इसमेे कुछ टाइम लगें परन्तु आपकी नेट स्पीड अच्छी होने पर यह बहुत जल्द डाउनलोड हो जायेगा।Online Games फ्री तथा पेड दोनो ही प्रकार के होते हैं। Free Fire Game एक फ्री गेम है जिसे इण्टरनेट की सहायता से ही खेला जा सकता है। इन गेम्स को आप मोबाइल और लैपटाप दोनों में ही खेल सकते हैं। PC/ Laptop me free fire kaise download karte hain यह प्राॅसेस भी आपको जान लेना चाहिए।

बिहार कर्मचारी चयन आयोग बिहार संयुक्त स्नातक स्तरीय परीक्षा की तिथि जल्द ही घोषित करने वाला हैं, परीक्षा के लिए आवेदन प्रक्रिया 14 अप्रैल 2022 को शुरू हुई थी और नवीनतम अपडेट के अनुसार 1 जून 2022 तक परीक्षा के लिए आवेदन स्वीकार किए गए हैं। जो लोग परीक्षा के लिए आवेदन करना चाहते है, उन्हें अपनी तैयारी को बेहतर बनाने और अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए एक रणनीति तैयार करनी होगी। आइए बिहार सीजीएल परीक्षा के बारे में संक्षिप्त जानकारी लेते हैं:-मुख्य बीएसएससी सीजीएल भर्ती परीक्षा में दो पेपर होते हैं। पेपर 1 भाषा का पेपर होगा जिसमें हिंदी के 100 प्रश्न होंगे। पेपर -2 में तीन खंड होंगे, प्रत्येक खंड 50 अंक का होगा, सामान्य अध्ययन, सामान्य विज्ञान और गणित और समझ / तार्किक तर्क / मानसिक क्षमता। आपको टेस्टवाले पोर्टल पर बिहार सीजीएल परीक्षा के बारे में नवीनतम अपडेट प्राप्त हो सकती हैं क्योकि वह परीक्षा से जुड़ी जानकारियों को जल्द से जल्द अभ्यर्थियों के लिए अपने पोर्टल पर उपलब्ध करवाता है। अब समय आ गया है आत्मनिरीक्षण करने का:-आत्मनिरीक्षण के लिए, आपको पिछले वर्ष के प्रश्न पत्र का अभ्यास करना होगा क्योंकि उन प्रश्नों को पढ़ने से आपको प्रश्नों के कठिनाई स्तर को समझने में मदद मिलेगी। साथ ही यह आपको आत्मनिरीक्षण करने में भी मदद करेगा कि आप किस विषय में पिछड़ रहे हैं और किस विषय पर आपको ध्यान देने की जरूरत है। टेस्टवाले बिहार सीजीएल पिछले वर्ष के प्रश्न पत्रों की एक मुफ्त पीडीएफ प्रदान कर रहा है। टेस्टवाले मुफ्त अध्ययन सामग्री प्रदान करता है, जैसे कि क्विज़, एमसीक्यू, सेक्शनल टेस्ट सीरीज़ और छात्रवृत्ति परीक्षण, जो सबसे नवीनतम परीक्षा पैटर्न और पाठ्यक्रम पर आधारित हैं।