Wenn Sie an Probiotika denken, denken Sie vielleicht an Joghurt. Während Joghurt eine gute Quelle für probiotische Kulturen ist, enthält er pro Portion nur eine begrenzte Menge nützlicher Bakterien. Heutzutage gibt es viele Marken probiotischer Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die eine Überlegung wert sind. Wenn Sie es als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine angemessene Menge der nützlichen Kultur erhalten. Diejenigen, die sich Sorgen um die Gesundheit des Verdauungssystems und die allgemeine Unterstützung des Immunsystems machen, sollten sich vielleicht an einen Arzt wenden, um zu sehen, ob Probiotika eine gute Wahl sind.
Was sind Probiotika und was bieten sie?
Für diejenigen, die nicht genau wissen, was Probiotika sind und was sie zu bieten haben, ist die Antwort ganz einfach. Probiotika sind im Labor gezüchtete Stämme der „guten“ oder nützlichen Bakterien, die im Verdauungstrakt leben. Die guten Bakterien tragen nicht nur zu einer reibungslosen Verdauung bei, sondern können dem Körper sogar dabei helfen, die schädlichen Bakterien abzuwehren, die versuchen, in das System einzudringen. Durch die tägliche Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels kann man das Immunsystem stärken und dazu beitragen, häufig auftretenden Verdauungsproblemen vorzubeugen.
Es gibt viele Personen, die probiotische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um das Verdauungssystem zu regulieren. Viele Gesundheits- und Ernährungsexperten glauben, dass Probiotika Verstopfung und Reisedurchfall verhindern können. Probiotika können auch für Kinder und Säuglinge verwendet werden, die an Koliken leiden. Im Allgemeinen gelten Probiotika als sicher und verursachen bei den meisten Menschen keine schädlichen oder nachteiligen Reaktionen. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es am besten, vor Beginn einer Behandlung einen Arzt zu konsultieren.
Sind alle probiotischen Nahrungsergänzungsmittel gleich?
Da nicht alle Nahrungsergänzungsmittel gleich sind, können einige Formen von Probiotika einen besseren Schutz bieten als andere. Beispielsweise kann ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel, das Licht und Luft ausgesetzt ist, bis zum Zeitpunkt des Verzehrs an Wirksamkeit verlieren. Es ist am besten, ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, das in Folie verpackt ist, um sicherzustellen, dass Licht und Luft nicht durchdringen. Die Mikroorganismen, die in nicht einzeln verpackten probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln vorhanden sind, können durch Einwirkung von Luft, Licht und Feuchtigkeit abnehmen. Darüber hinaus ist es möglicherweise am besten, nach Nahrungsergänzungsmitteln zu suchen, die von einem bekannten Pharmaunternehmen hergestellt werden.
Probiotische Stämme können sich ebenfalls unterscheiden
Beim Kauf von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln muss nach bestimmten Stämmen gesucht werden. Nach Ansicht einiger Experten gibt es mehrere Stämme von Probiotika, die sicher mit nachgewiesenen Ergebnissen verwendet wurden. Lactobacillus ist einer der bewährten Stämme von Probiotika, die sich positiv auf den Verdauungstrakt auszuwirken scheinen. Acidophillus ist ein weiterer bewährter probiotischer Stamm, nach dem man Ausschau halten sollte. Sie können auch einen Stamm probiotischer Nahrungsergänzungsmittel wählen, der als Bifidobacterium lactis bekannt ist. Es gibt einige probiotische Nahrungsergänzungsmittel, die mehrere Stämme kombinieren, und diese können Vorteile bieten, die bei anderen nicht zu finden sind.
Andere Überlegungen bei der Verwendung von Antibiotika
Viele Personen verwenden probiotische Nahrungsergänzungsmittel während einer Antibiotikatherapie. Obwohl Antibiotika verschrieben werden, um schädliche bakterielle Infektionen zu zerstören oder ihre Ausbreitung zu verhindern, können diese Medikamente auch die nützlichen Bakterien zerstören, die im menschlichen Körper vorhanden sind. Einige Frauen können während der Einnahme von Antibiotika anfällig für Hefeinfektionen sein, weshalb die Verwendung von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln von Ärzten empfohlen werden kann.
Der Verzehr von Joghurt, der lebende und aktive probiotische Kulturen enthält, ist während der Einnahme von Antibiotika oft von Vorteil. Bei der Einnahme von Probiotika während der Einnahme von Antibiotika ist es jedoch wichtig, nicht beide zusammen einzunehmen. Es wird normalerweise empfohlen, das Antibiotikum und das Probiotikum im Abstand von einer Stunde einzunehmen.
Vertraue auf dein Bauchgefühl
Abschließend, wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass es sich lohnen könnte, probiotische Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren, sollten Sie vielleicht in Erwägung ziehen, verschiedene Formen in Ihrer örtlichen Apotheke zu prüfen. Egal, ob Sie Ihre Verdauungsgesundheit verbessern oder den negativen Aspekten der Einnahme von Antibiotika entgegenwirken möchten, Sie haben viele Möglichkeiten. Wenn Sie weitere Fragen haben, fragen Sie Ihren Apotheker vor Ort, welche probiotischen Nahrungsergänzungsmittel für Sie am besten geeignet sind.
