How to stay healthy according to ayurveda

सरसों के तेलरात को सोने से पहले सरसों के तेल से पैरों के पंजे की मालिश करने से जल्दी नींद आती है और आंखों की रोशनी बढ़ती है। हर रोज सरसों का तेल लगाने से हमारे आखो के नंबर भी नही बढ़ते है और सिर दर्द से भी आराम मिलता है।२. आखों की पुतली(Eye Ball)आँखों का नंबर बढ़ने के कारण हमें सिरदर्द और आँखों में दर्द जैसा महसूस होता है। इसलिए हमें अपनी आंखों का नंबर हटाने के लिए और आखो की रौशनी बढाने के लिए व्यायाम करना चाहिए। जब हम व्यायाम करते हैं तो हमारी आखो की रौशनी(द्रष्टि) में सुधार होता है और इससे हमारा सिर दर्द से आराम मिलता है और आखो में भी दर्द नही होता है| व्यायाम जैसे की आखो की पुतली(Eye Ball) को दाएँ से बाएँ , ऊपर-नीचे चारों तरफ से घुमा कर देखने से (Anti-Clock Wise) हमारी आखो की नज़र बढती है। इस एक्सरसाइज को दिन में दो बार करना चाहिए इससे आंखों के चश्में दूर हो जाते हैं।इसे भी जरूर पढ़ें:- https://www. पोषण आहार (Nutrition Food)आंखों की रोशनी को बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार खाना जरूरी है। स्वस्थ आहार में आमला जो विटामिन से भरपूर होता है, गाज़र जिसमे विटामिन इ पाया जाता है और यह आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं , बादाम, जो हमारी आंखों और मस्तिष्क के लिए विटामिन ई प्रदान करते है, साथ ही साथ हरी सब्जी जो खाने से हमारी इम्युनिटी को मजबूत करता हैं। इस पौष्टिक आहार के सेवन से हमें भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल ,कार्बोहाइड्रेट्स मिलते हैं।६. अपने हाथ को रगड़ेअपने हाथ को २ -३ मिनट रगड़ कर अपने आखो पर रखे इससे आपकी आखो को राहत मिलेगी।७ आमला पाउडर (Aamla Powder)आमला पाउडर में बड़ी मात्रा में विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, खनिज और फाइबर पाया जा सकता है। आंखों की चमक बढ़ाने के लिए, बालों को गिरने से बचाने के लिए और त्वचा को गोरा बनाने के लिए हम आंवला पाउडर का इस्तेमाल करते हैं। अगर आपको घर पर पाउडर बनाना है तो बादामी,मिश्री,सौफ, आमला सब को मिलकर रात के समय दूध के साथ सेवन कर सकते है जिसे आखो की दृष्टि में सुधार होता है।८. घास (grass)सुबह को उठ कर नंगे पैर घास पर 15 या 20 मिनट चलने से आपको आखो की रौशनी बढती है।गुलाब का जल भी आखो के लिए फायदेमन है और सुबह उठ कर मुह की लार अपने आखो में दाल ने भी चश्मा कम होता हैसमापन (Conclusion):ऊपर दिए गए उपाय जो आपकी आखो की रोशनी बढ़ाने में मदद करेगा। अगर आप इनमें से किसी एक उपाय को सही तरीके से और सही समय पर लेते हैं तो आपको चश्मा लगाने की या फिर चश्मा से बचने के लिए किसी भी तरीके की सर्जरी करवाने की कोई जरुरत नहीं पड़ेगी। 

Post HighlightHuman Resources ह्यूमन रिसोरसेज़ से आपने अंदाज़ा लगाया होगा कि यह तो सिर्फ किसी गैर सरकारी विभाग का कार्य लगता है तो आपको बात दें कि उत्तर प्रदेश सरकार द्वारा कर्मचारियों के लिये एक सरकारी पोर्टल का उद्घाटन किया गया है जिसकी आधिकारिक वेबसाईट है-उत्तर प्रदेश मानव सम्पदा पोर्टल । मानव संपदा पोर्टल पर ई सर्विस बुक देखने के लिए शिक्षक के पास कर्मचारी कोड होना जरुरी है जिसकी मदद से ही आप E Service Book की जानकारी ले सकते है। आइए जान लेतें हैं इसके विषय में मानव सम्पदा पोर्टल उत्तर प्रदेश | Manav Sampada Portal Uttar Pradeshआइए जान लेतें हैं इसके विषय में । भारत क्या केवल एक राष्ट्र है? राष्ट्र नहीं तो फिर क्या है ये? एक सोच या हमारी पहचान, वास्तविकता यह है कि कोई भी राष्ट्र अपने नागरिकों से बनता है, शायद यही कारण है की भारत सरकार ने एक सराहनीय प्रयास किया है, जिसका नाम है- मानव संपदा e portal 2022. Human Resources ह्यूमन रिसोरसेज़ से आपने अंदाज़ा लगाया होगा कि यह तो सिर्फ किसी गैर सरकारी विभाग का कार्य लगता है तो आपको बात दें कि यहाँ हम उत्तर प्रदेश सरकार द्वारा कर्मचारियों के लिये एक सरकारी पोर्टल का उद्घाटन किया गया है जिसकी आधिकारिक वेबसाईट है-उत्तरप्रदेश मानव सम्पदा पोर्टल । आइए जान लेतें हैं इसके विषय में -मानव सम्पदा पोर्टल एक प्रकार से प्रदेश के सभी सरकारी कार्यालयों में कार्यरत कर्मचारियों के कार्यों जैसे - निगरानी monitoring, योजनाओं planning, सरकारी भर्तियों recruitment, नियुक्ति posting, पदोन्नति promotion, स्थानांतरण transfer, सेवा इतिहास का रख रखाव maintenance of service history आदि जैसे कार्यों के लिए एक प्लेटफार्म है। किसने सोचा था कि ऐसी भी किसी ऑनलाइन पोर्टल की सुविधा उपलब्ध कराई जाएगी । इस पोर्टल का लाभ राज्‍य के 74 विभागों के कर्मचारियों को मिल रहा है। मानव संपदा पोर्टल उत्‍तरप्रदेश के जरिये किसी भी रजिस्‍टर्ड विभाग का कर्मचारी घर बैठे ही नियुक्ति, अवकाश तथा ट्रांसफर आदि के लिये अपनी अर्जी दे सकता है। इस वेबसाइट का विकास और रख रखाव राष्ट्रीय सूचना विज्ञान केंद्र, उत्तर प्रदेश (NIC up ) द्वारा किया जा रहा है।E सर्विस book | मानव सम्पदा पोर्टल (Manav Sampada Portal)इस पोर्टल के कारण बहुत सारी अच्छी बातें हुई है। अब अधिकारियों को शिक्षको की छुट्टी मंजूर ना करने के लिए मानव संपदा पोर्टल पर कारण बताना होगा | बेसिक शिक्षा विभाग के द्वारा इसके लिए इस पोर्टल पर एक नया मेन्यु जोड़ा गया है| मानव संपदा पोर्टल पर ई सर्विस बुक देखने के लिए शिक्षक के पास कर्मचारी कोड होना जरुरी है जिसकी मदद से ही आप E Service Book की जानकारी ले सकते है | आईडी हासिल करने के लिये सबसे पहले कर्मचारी को एनआइसी NIC से संपर्क करना पड़ेगा। जिसके बाद एनआइसी NIC राज्‍य स्‍तर के कार्यालय अथवा विभागाध्‍यक्ष को यूज़र आईडी User ID उपलब्‍ध करायेगा। यूपी मानव संपदा पोर्टल पर होने वाले रजिस्ट्रेशन का फोर्मेट विभाग के द्वारा बनाया जायेगा |इससे पहले कर्मचारियों को अपने अधिकारियों कि स्वीकृति की प्रतीक्षा करनी पड़ती होगी, शायद उनकी इसी समस्या का समाधान करने का प्रयास उत्तर प्रदेश सरकार ने किया। इसके पोर्टल पर जाकर आपको काफी सारी विशेषताएं मिलेगीआवेदन प्रक्रिया रख रखाव Application managementराज्य प्रशासन state administration विभागीय प्रशासन Department administration कार्यालय प्रशासन Office administration इस पोर्टल के अंतर्गत कर्मचारियों की सहायता और सुविधा के लिए सभी प्रकार की जानकारी उपलब्ध है। और सारी जानकारियों से जुडने के लिये की विकल्प मिलेंगे जैसे- Hrms, सरकारी आदेश, पब्लिक नोटिस और इनसे कैसे सम्पर्क किया जा सकता है यह भी। विश्वास करिये यह वेबसाईट इसी प्रकार से बनाई गई है। कुछ और अधिक इस के बारे पत्रिकाओं और इंटरनेट से पढ़कर पता चलता है कि प्रदेश में चिकित्सा एवं स्वास्थ्य विभाग नें सबसे पहले मानव संपदा पोर्टल में अपने यहां के डॉक्टरों, कर्मचारियों व अधिकारियों का डाटा उपलब्ध कराया है। स्वास्थ्य विभाग को इस पोर्टल से काफी सुविधा हो रही है। इसी को देखते हुए सरकार ने यह व्यवस्था पूरे प्रदेश में लागू किया । यह पोर्टल इस तरह से बनाया गया है कि आपको खुद से सारी प्रक्रिया को समझ लेने में यह वेबसाईट पूरी तरह से आपकी सहायता करती है।Tags: manav sampada portal, how to open manav sampada portal, how to apply leave on manav sampada portalइस लेख को पूरा पढ़ने के लिए कृपया लिंक पर क्लिक करें -लेटेस्ट हिंदी बिज़नेस न्यूज़ पढ़ने के लिए कृपया लिंक पर क्लिक करें -