मेमोरी पावर बढ़ाने के लिए प्रकृति ने हमे कुछ ऐसे खाद्य आहार दिये हैं जिनका उपयोग तो हम करते हैं। लेकिन इनके फायदे हमे पता नहीं होते हैं। याददाश्‍त बढ़ाने के उपाय पता न होने के कारण हम इन खाद्य पदार्थों का सही मात्रा में उपभोग नहीं कर पाते हैं। इस लेख में आप जानेगें अपनी yaddasht badhane ke upay के बारे में जिनका उपयोग कर आप अपने और अपने बच्‍चों की याददाश्‍त को बढ़ा सकते हैं।

इसका मुख्य उद्देश्य असंगठित क्षेत्र में काम करने वाले लोगों के लिए सामाजिक सुरक्षा तैयार करना था. दरअसल, असंगठित क्षेत्र में वो लोग काम करते हैं जिनकी आय पक्की नहीं होती.  बैंक मासिक योगदान राशि कैलकुलेट करेगा और बैंक द्वारा मासिक योगदान राशि भरी जाएगीनॉमिनी व्यक्ति के नाबालिग होने पर अतिरिक्त जानकारी आवश्यक हैं -, जन्म तिथि, अभिभावक का नाम और महत्वपूर्ण जानकारी का उत्तर जैसे ‘क्या नाबालिग अन्य वैधानिक सामाजिक सुरक्षा योजनाओं का लाभार्थी है? अब सवाल उठता है कि मौजूदा सब्सक्राइबर के लिए क्या होगा? अटल पेंशन योजना में योगदान कैसे करेंअटल पेंशन योजना में योगदान आपके बैंक के साथ एक ऑटो-डेबिट इंस्ट्रक्शन स्थापित करके किया जाता है। यह योगदान करने का एकमात्र तरीका है। यदि आप ऑटो डेबिट के लिए पर्याप्त अकाउंट बैलेंस नहीं रखते हैं, तो निम्नानुसार जुर्माना लगाया जाएगा:यदि प्रति माह योगदान 100 रु.

नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करेंमुँह की दुर्गन्ध दूर करने के उपाय में सबसे पहला और बुनियादी कदम है नियमित रूप से अपने दांतों की सफाई। दिन में कम से कम दो बार ब्रश और एक बार फ्लॉस करने से आप अपने दांतों के बीच फंसे भोजन के कण और बैक्टीरिया को हटा सकते हैं।टिप: फ्लॉस का उपयोग करें ताकि दांतों के बीच की जगह में जमे भोजन के कण और प्लाक को साफ किया जा सके।2. जीभ की सफाई करेंमुंह की दुर्गंध का एक मुख्य कारण बैक्टीरिया का जीभ पर जमा होना है। जीभ को साफ करना न केवल आपकी सांसों को ताजा रखता है, बल्कि बैक्टीरिया और टॉक्सिन्स को भी हटाता है।टिप: ब्रश के पीछे लगे जीभ-सफाई वाले हिस्से या जीभ साफ करने वाले उपकरण का उपयोग करें।3. पानी पीते रहेंअक्सर मुंह की दुर्गंध का कारण शुष्क मुँह होता है, जो लार की कमी से होता है। लार आपके मुँह को साफ रखने और बैक्टीरिया को हटाने में मदद करती है। दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आप अपने मुँह को हाइड्रेट रख सकते हैं और दुर्गंध से बच सकते हैं।टिप: कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचें, क्योंकि वे मुँह को शुष्क कर सकते हैं।4. शुगर-फ्री च्युइंग गम चबाएंजब भी आपको लगे कि मुँह सूखा है या दुर्गंध आ रही है, तो शुगर-फ्री च्युइंग गम चबाने से लार का उत्पादन बढ़ता है और दुर्गंध से बचाव होता है।टिप: सर्दियों के मौसम में विशेष ध्यान रखें क्योंकि ठंडा मौसम मुँह को शुष्क कर सकता है।6. खाने के बाद माउथवॉश का उपयोग करेंमाउथवॉश का नियमित उपयोग बैक्टीरिया को नियंत्रित करने में मदद करता है और आपकी सांसों को ताजगी देता है। विशेष रूप से खाने के बाद माउथवॉश का उपयोग करने से बचे हुए भोजन के कणों को हटा सकते हैं।टिप: ऐसे माउथवॉश का उपयोग करें जिसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण हों।7.