हालाँकि, यह ध्यान का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा नहीं है और न ही ज़ेन ध्यान के दौरान कैसे बैठें यह एक बहुत ही रोचक प्रश्न है। कुछ लोगों को ऐसा लगता है कि बैठने का यह बड़ा नापसंद है। वे वहां नहीं रहना चाहते हैं, वे बस वहां लेटना चाहते हैं, जिस स्थिति में वे चाहते हैं कि वे अपने आप से सोच रहे हों, "मुझे उठना है और कुछ हाथ या पैर या कुछ भी ले जाना है ताकि मैं कुछ गहरी चेतना में जा सकूं।" मेरे लिए सुंदर ज़ेन लगता है।
वास्तविक सत्य यह है कि बैठना बहुत महत्वपूर्ण है, और यह ध्यान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।यह आपका प्राथमिक ध्यान होना चाहिए। निश्चित रूप से, बैठे हुए ध्यान आपको मन की अधिक आराम की स्थिति प्राप्त करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह आपको उस तरह से कोई शक्ति नहीं देता है जिस तरह से आपका शरीर उस समय महसूस करता है जब आप ध्यान कर रहे होते हैं।
लोग सोचते हैं कि बैठना ध्यान के लिए एक शर्त है, लेकिन यह सच नहीं है। यदि आप बैठते समय बैठने में सहज नहीं हैं, तो आप ऐसा नहीं भी कर सकते हैं। और यदि आप हैं, तो आप केवल बैठे-बैठे ही नाराज हो जाएंगे।
तो आपको बैठने के लिए कैसे संपर्क करना चाहिए? शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे तार्किक दृष्टिकोण से देखा जाए। अगर आप इसे अपने दिमाग से देखेंगे तो आप पाएंगे कि मन ध्यान करने की स्थिति में नहीं है। इसलिए आपको कुशन या तकिए पर बैठकर दिमाग से काम लेना चाहिए। विचार यह है कि मन को विश्राम और शांति की स्थिति में जाने दिया जाए।
जब आपका मन अन्य विचारों में नहीं भटक रहा हो, तो अपनी आँखें बंद करना शुरू करें। अपने आप को एक अंधेरे कमरे में काले और सफेद विपरीत रंगों के साथ देखें। कमरे के केंद्र में और अपनी आंखों से उसके आस-पास एक जगह देखने पर ध्यान दें। विज़ुअलाइज़ेशन को आपके लिए वास्तविक होने में कुछ क्षण लग सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं। फिर आप अपने शरीर को अपने पैरों से सिर तक मालिश करके अपने शरीर को आराम देने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
यह आसान लग सकता है, लेकिन जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आप पाएंगे कि इस कार्य को पूरा करने के लिए आपको बहुत अधिक एकाग्रता करनी होगी। तो, ज़ेन ध्यान के दौरान कैसे बैठना है यह उतना आसान नहीं है जितना लगता है। हालाँकि, एक बार जब आप यह सीख लेते हैं, तो आप जब चाहें इसका सफलतापूर्वक अभ्यास कर सकेंगे। जैसे-जैसे आप अपने अभ्यास के माध्यम से आगे बढ़ते हैं, वैसे-वैसे विश्राम और ध्यान तकनीकों के बारे में न भूलें।
एप्पल कंपनी के बारे में तो सुना ही होगा आपने , आज पुरे विश्व में एप्पल कंपनी की धूम है । फ़ोन से लेकर कंप्यूटर तक को स्मार्ट बनाने वाली कंपनी है एप्पल । इस कंपनी के संस्थापक थे स्टीव जॉब्स । उन्होंने ये कंपनी एक छोटे से गेराज से शुरू की थी और आज ये कंपनी पूरे विश्व में नंबर 1 है। इस कंपनी की सफलता के पीछे स्टीव जॉब्स का ही हाथ है । एप्पल की सफलता का अनुमान आप इस बात से ही लगा सकते है की आज इस कंपनी की कुल कीमत करीब एक ट्रिलियन डॉलर से भी ज्यादा है । तो आइये जानते है स्टीव के वो सक्सेस मंत्रा जिनसे उन्होंने खड़ी करदी खरबों डॉलर्स की कंपनी । 1.
करें अपना पसंदीदा कामस्टीव जॉब्स का मानना था की मनुष्य को वो ही काम करना चाहिए जिसमे उसकी रुचि हो। केवल पैशन वाले व्यक्ति ही दुनिया बदलते हैं । अगर आप वो काम कर रहें है जिसे आप पसंद कर रहे है तो आप कभी नहीं थकेंगे । इसलिए दुनिया में हर व्यक्ति को वही काम करना चाहिए जो वो पसंद करता हो । 2.
रखें बड़ी सोचस्टीव जॉब्स मानते थे की हम दुनिया में कुछ बड़ा करने के लिए आयें हैं , इसलिए हमें हमेशा बड़ा सोचना चाहिए। स्टीव मानते थे जिंदगी उस सब से ज्यादा है जो हम आम तौर पर सोचते हैं । हम जीवन में जिसके भी बीच में रहते है वो किसी और का नजरिया है , हमें खुद की सोच विकसित करनी चाहिए और अपनी दुनिया खुद बनानी चाहिए। शायद यही वजह है की स्टीव्स ने कंप्यूटर की दुनिया को बिलकुल बदल दिया , उन्होंने अपनी बड़ी सोच से सबके सामने एक मिसाल पेश की । 3.
सब कुछ अच्छे के लिए होता हैस्टीव जॉब्स का मानना था हमें अतीत में नहीं रहना चाहिए , हमे जीवन में ये फंडा अपनाना चाहिए । किसी बात का दुःख मनाने से अच्छा है , हमेशा आगे बढ़ते रहे। स्टीव्स के जीवन में कई बार उतार चढ़ाव आये , कई बार उनके प्रोडक्ट्स बाजार में नहीं चल पाए पर फिर भी वो आगे बढ़ते रहे । इस विश्वास के साथ की जो होता है अच्छे के लिए होता है स्टीव्स ने दुनिया बदल दी । 4.
पैसों के लिए न करें कामस्टीव्स का मानना था हर काम पैसे के लिए नहीं करना चाहिए । हमे अपनी प्रतिभा को पहचान कर उस पे काम करना चाहिए । और तबतक मेहनत करनी चाहिए जबतक हम उस काम में परफेक्ट ना हो जाएँ । एप्पल ग्रहाक को सेवा देने में सबसे आगे रहता है । स्टीव्स का कहना था अगर आपका ग्राहक आपसे खुश है तो आपकी कंपनी को बढ़ने से कोई नहीं रोक सकता । 5.
बनाएँ एक अच्छी टीमएक अच्छी कंपनी या एक सफल व्यक्ति के पीछे एक बढ़िया टीम का हाथ होता है । स्टीव्स कहते हैं अगर आपको आगे बढ़ना है तो आपको अपनी टीम में विश्वास रखना होगा । अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आप अपना ही नुकसान कर रहे हैं क्योंकि टीम एक ऐसी चीज़ होती है जिसके द्वारा आप उस मिशन में काम कर रहे हैं जो आप करना चाहते हैं अगर आपकी टीम का एक भी सदस्य इधर-उधर होता है तो नुकसान आप ही का होगा इसीलिए हमेशा टीम में विश्वास बनाए रखें और उनके काम पर भी विश्वास करें। 6.
