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Una dieta saludable puede ayudar a los hombres mayores de 50 años a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, obesidad y algunos tipos de cáncer.
Las frutas, verduras, centennials integrales y productos lácteos sin grasa o bajos en grasa son opciones saludables. Las carnes magras, las aves, el pescado, los frijoles, los huevos y las nueces también son buenas fuentes de proteínas. Para la salud del corazón y el control del peso, es importante comer alimentos bajos en grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal y azúcares añadidos.
Un dietista registrado es la mejor fuente de información sobre una dieta saludable a cualquier edad. (Consulte las referencias para obtener otros recursos útiles).
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