Grâce à l’apport intéressant en lipides, il te procure une satiété au long terme. La recommandation de manger 5 fruits et légumes par jour est toujours le minimum syndical à respecter. La base d’une alimentation saine et équilibrée se base sur 50 à 65 % de glucides, 15 à 25 % de protéines et 20 à 30 % de lipides.
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