Monmon
Tăng cân hợp lý cho mẹ bầu là điều không phải ai cũng biết. Mẹ bầu thường được khuyên ăn nhiều để đủ chất cho con phát triển, nhưng rất dễ đến thừa cân, béo phì. Các yếu tố gen, giới tính, tuổi tác, môi trường, chế độ ăn uống, nghề nghiệp, lối sống cũng như đặc điểm hệ tiêu hóa của mỗi người cũng đều có tác động đến cân nặng.
1. Tăng cân khi mang thai như thế nào là hợp lý ?
Sự tăng cân của phụ nữ trong thai kỳ lệ thuộc vào nhiều yếu tố gồm có khối lượng của thai nhi, nhau thai, nước ối, thể tích máu gia tăng mỡ tăng, mô và dịch cơ thể tăng,…Theo tổ chức y tế thế giới (WHO), sự tăng cân trong thai kỳ được ước tính dựa trên chỉ số khối lượng khung người BMI ( body mass index) của người mẹ trước lúc mang thai. Công thức tính BMI như sau:
Chỉ số BMI = cân nặng (kg) / [chiều cao x chiều cao] (m)
Nếu người mẹ có cân nặng bình thường trước khi mang thai (BMI khoảng 18,5 – 24,9): mức tăng cân lý tưởng của người mẹ là 10 – 12 kg, cụ thể như sau:
- 3 tháng đầu (quý I): tăng 1 kg
- 3 tháng giữa (quý II): tăng 4 - 5 kg
- 3 tháng cuối (quý III): tăng 5 - 6 kg
Nếu người mẹ nhẹ cân (BMI: <18,5): mức tăng cân nên đạt khoảng 25% so với cân nặng trước khi mang thai, thông thường là 12,7 – 18,3 kg.
Nếu trước khi mang thai mẹ bị thừa cân, béo phì (BMI từ 25 trở lên): mức tăng cân lý tưởng là 15% cân nặng trước khi mang thai, thông thường là 7-11,3 kg.
Trường hợp người mẹ mang song thai: nên tăng khoảng 16-20,5 kg.
2. Một số lưu ý giúp mẹ theo dõi cân nặng khi mang thai
Nữ giới mang thai nên kiểm tra trọng lượng đều đặn hàng tháng và liên hệ bác sĩ để được support nếu mẹ thấy dấu hiệu tăng giảm cân nặng bất thường.
- Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, thai phụ thường tăng tầm 1,5 – 2kg mỗi tháng, nếu tăng thấp hơn 1kg hay quá 3 kg mỗi tháng mẹ cần đến gặp bác sĩ ngay vì tăng cân không ít hay quá ít đều tác động ảnh hưởng không cao đến thể chất của cả mẹ và bé. Tăng cân rất nhiều có khả năng dẫn đến nguy cơ tiền sản giật, đái tháo đường, tăng tỉ lệ sinh mổ…Tăng cân quá ít cũng rất có thể tạo ra tình trạng thai chậm đi lên trong tử cung, thai suy dinh dưỡng, tăng tỉ lệ sinh non.
- Để có gia tốc tăng cân phù hợp thai phụ cần chú ý đến cơ chế dinh dưỡng. suốt trong quãng thai kỳ thông thường mẹ cần tiêu thụ thêm 80.000 Kcalo có nghĩa là trong 280 ngày thì bình quân hàng ngày cần thêm 285 Kcalo. do vậy mẹ phải sử dụng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng không có vô số nguồn năng lượng như nước ngọt, thức ăn vặt, các thực phẩm không ít dầu mỡ,…Mẹ nên lựa chọn các loại thực phẩm dinh dưỡng, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng bảo đảm an toàn lau chùi thực phẩm. Thai phụ cũng hãy nhớ là bổ sung các loại rau của quả vì chúng không chỉ giàu giá trị dinh dưỡng mà còn cung cấp những vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho tiến trình dựng nên và nâng tầm phát triển của bào thai.
- Thai phụ cũng cần phải có nghỉ ngơi hợp lý và phải chăng ngủ đủ giấc, tránh mệt mỏi lo ngại không chỉ có vậy cũng cần được hạn chế các chất kích cầu như rượu, bia, thuốc lá và những gia vị cay nóng.
Nếu có triệu chứng phi lý bạn nên được thăm khám và hỗ trợ tư vấn với bác sĩ chuyên khoa.
0
Monmon
Related Articles
Nếu bạn nghi ngờ mình dễ bị tiểu đường thai kỳ như mô tả dưới đây, bác sĩ phụ trách có thể giải thích cho bạn rằng xét nghiệm sàng lọc trong 1. có thể không được thực hiện và xét nghiệm dung nạp đường 75g có thể được thực hiện ngay từ đầu.
Nếu bạn nghi ngờ mình dễ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ ・ Béo phì・ Gia đình có người mắc bệnh tiểu đường・ Mang thai (35 tuổi trở lên)・ Nếu lượng đường trong nước tiểu tiếp tục dương tính・ Những người đã sinh con lớnSẩy thai không rõ nguyên nhân ・ Sinh non ・ Thai chết lưu・Những người bị đa ối (nhiều nước ối)・ Người bị tiền sản giật hoặc người có tiền sử Ngoài bệnh tiểu đường thai kỳ, bệnh tiểu đường có thể được phát hiện lần đầu tiên trong thai kỳ và được đánh giá riêng biệt là " bệnh tiểu đường rõ ràng khi mang thai " * .
* 1: Bệnh tiểu đường rõ ràng khi mang thai bao gồm bệnh tiểu đường không được chú ý trước khi mang thai, rối loạn chuyển hóa glucose bị ảnh hưởng bởi những thay đổi trong chuyển hóa glucose trong thai kỳ và bệnh tiểu đường loại 1 phát triển trong thời kỳ mang thai ... Trong cả hai trường hợp, cần xác nhận lại chẩn đoán sau khi sinh.
Xem thêm: https://www.pinterest.com/chuyenkhoasinhsan/ Tự theo dõi đường huyết là gì?
Làm như vậy, chúng tôi sẽ kiểm tra xem lượng đường trong máu có được kiểm soát tốt hay không.
Tuy nhiên, số lần đo mỗi ngày hoặc mỗi tuần khác nhau ở mỗi người tùy thuộc vào tình trạng kiểm soát đường huyết, vì vậy hãy tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.
0
1 cây đàn piano giá bao nhiêu? "1 cây đàn piano giá bao nhiêu? Dòng đàn piano đứng nổi bật:Đàn piano đứng Yamaha U1Mua ngay: ĐÀN UPRIGHT PIANO YAMAHA U1 UPR01017Đàn piano U1 Upright có từ những năm 1960. "1 cây đàn piano giá bao nhiêu? "1 cây đàn piano giá bao nhiêu? " - Câu trả lời dành cho đàn piano điện tử:Đàn piano điện tử có lẽ là những cây đàn piano thân thiện với túi tiền nhất mà bạn có thể tìm được. Xem thêm:Giá đàn piano hiện nay (Hướng dẫn định giá và mẹo cho người mua)Giá của đàn piano có giảm theo thời gian?
0
Mức tăng cân hợp lý khi mang thai cho bà mẹ bình thường - thiếu cân - thừa cân Tăng cân hợp lý khi mang thai giúp đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.
Tiêu chuẩn tăng cân khi mang thai phụ thuộc vào từng giai đoạn của thai kỳ và tình trạng cân nặng của người mẹ trước khi mang thai.
Phụ nữ mang thai nên lưu ý trong thai kỳ, việc ăn uống là cho cả hai mẹ con, nhưng không đồng nghĩa với việc “ăn gấp đôi”.
Điều quan trọng là người mẹ phải đảm bảo tiêu chuẩn tăng cân khi mang thai bằng dinh dưỡng hoặc luyện tập.
Xem thêm: https://radiovybe.com/photo/36722/tang-can-khi-mang-thai/ #monmom, #tăng_cân_hợp_lý_cho_mẹ_bầu, #tăng_cân_khi_mang_thai, #mẹ_bầu_tăng_cân_như_thế_nào_là_hợp_lý, #bà_bầu_tăng_cân_như_thế_nào_là_hợp_lý, #tăng_cân_hợp_lý_trong_thai_kỳ
0
Nguyên tắc chọn sim hợp tuổi ất mão 1975 chính xác theo chuyên gia phong thủy là gì? Cách xem số điện thoại hợp tuổi 1975 Ất Mão chuẩn xác theo 5 yếu tố phong thủy như thế nào? Những lưu ý khi chọn sim phong thủy hợp tuổi 1975 với 4 cách chọn không chính xác là gì? Xem lời giải chi tiết ngay tại đây: https://simphongthuy. vn/tin-sim/chon-sim-so-dien-thoai-hop-tuoi-at-mao-1975
0
Khám bệnh nam khoa hết bao nhiêu tiền?
Thực tế hiện nay, số trường hợp bạn nam mắc một số bệnh nam khoa đang hôm 1 cải thiện một giải pháp đáng kinh ngạc qua từng năm.
bệnh nam khoa có nguy cơ hiểu là một tên gọi chung của các bệnh lý viêm nhiễm cơ quan sinh dục, có nguy cơ kể đến như viêm nhiễm tinh hoàn, viêm mào tinh hoàn, bệnh viêm bao quy đầu, bệnh tiền liệt tuyến, bị viêm bàng quang, viêm niệu đạo, tình trạng vô sinh – hiếm muộn.
phái mạnh khi khám bệnh nam khoa sẽ trải qua những hạng mục khám như sau: + khám tổng quát: các bác sĩ chuyên khoa sẽ làm đo lường các chỉ số sức khỏe của người đấng mày râu như: cân trầm trọng, huyết áp, nhịp tim,… kèm theo đó cánh mày râu sẽ chia sẻ hiện tượng không bình thường của cơ thể cho bác sĩ chuyên khoa, có tiểu sử bệnh gì không?
Có bị những bệnh lây không?… Tiếp đó các bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm vùng bụng để dò tìm những u bướu hoặc thoát vị bẹn Nếu mà có.
+ thực hiện làm những xét nghiệm: Sau khi đã từng xét nghiệm những bước sơ bộ xong, người bị bệnh sẽ được làm một số bước xét nghiệm máu, nước tiểu và tinh trùng quần áo.
0
giá bán Sunshine Crystal River - Siêu phẩm vi la trên ko thuộc khu đô thị Ciputra. 000 đồngĐợt 1: ký hợp đồng bảo đảm trả tiền 10%Đợt 2: Trong vòng 90 ngày bắt đầu từ ngày ký HĐBĐ trả tiền 10%Đợt 3: ký hợp đồng Bán mua dự định Q1/2021 trả tiền 10%. Tại các nước phương Tây, chiếc vi la trên không đã rất phổ thông. Hầm để xe riêng hay hệ thống hỗ trợ tư nhân vượt bậc Concierge vốn chỉ với tại những khách sạn hạng sang. Điều nổi bật nhất là hầu hết những tiện nghi triệu đô trong khoảng các căn vi la trên không đều là kiểu dáng biệt lập cho gia chủ.
0
