Yoga करने की आदत आपको दिखा सकती है जवान,जाने योग करने के सही तरीके और समय

Post Highlightअच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य Better Physical and Mental Health के लिए हर छात्र को योग और प्राणायाम करना चाहिए। योग की मदद से हर विद्यार्थी तन और मन से स्वस्थ्य रह सकता है और इसके फलस्वरूप वह शिक्षा में भी उत्कृष्टता प्राप्त कर सकता है। कॉलेज के छात्रों के लिए योग और प्राणायाम करने के कई फायदे Amazing Benefits of Yoga for Students हैं। अंतरष्ट्रीय योग दिवस International Yoga Day जो कि हर साल 21 जून को मनाया जाता है के अवसर पर हम आपको बताएंगे योग और प्राणायाम करने से एक विद्यार्थी के जीवन पर क्या सकारात्मक परिणाम होता है।21 जून को पूरा विश्व अंतरष्ट्रीय योग दिवस International Yoga Day 2022 मना रहा है। आज दुनिया भर में लोग योग Yoga को उसकी उपयोगिता और महत्व Benefits of Yoga के कारण अपना रहे हैं लेकिन आज भी भारत में युवाओं में योग का चलन अपेक्षाकृत कम ही देखने को मिलता है। यही कारण है कि आज स्कूल और कॉलेज में भी योग के प्रचार-प्रसार promotion of yoga पर ध्यान दिया जा रहा है ताकि विद्यार्थी इसके महत्व को जानें। स्कूल और कॉलेज जाने वाले छात्र भले ही कम उम्र के होते हैं लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है कि वे तनाव और दबाव stress and anxiety से मुक्त हैं। एक आम व्यक्ति की तरह वे भी तनाव और दबाव से परेशान रहते हैं। घंटों तक स्कूल डेस्क पर बैठे रहना, घर आकर होमवर्क करना, घंटों तक अध्ययन करना, किताबों और नोट्स में लगे रहना और शारीरिक गतिविधियों physical activities पर ध्यान ना देने की वजह से आज कल बच्चे भी तनाव का शिकार हो रहे हैं।Yoga is the fountain of youth. You're only as young as your spine is flexible - Bob Harperयोग एक प्राचीन भारतीय अभ्यास ancient Indian philosophy है, जो मन और शरीर को एक साथ रखने का काम करता है। अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य better physical and mental health के लिए हर छात्र को योग और प्राणायाम Yoga and Pranayama करना चाहिए। योग की मदद से हर विद्यार्थी तन और मन से स्वस्थ्य रह सकता है और इसके फलस्वरूप वह शिक्षा में भी उत्कृष्टता प्राप्त कर सकता है। कॉलेज के छात्रों के लिए योग और प्राणायाम करने के कई फायदे amazing benefits of yoga for students हैं। आज हम आपको बताएंगे योग और प्राणायाम करने से एक विद्यार्थी के जीवन पर क्या सकारात्मक परिणाम होता है-1. बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य Better physical and mental healthकई शोध से ये पता चलता है कि अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए, शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाने के लिए, थकान को कम करने के लिए, मस्तिष्क के विकास के लिए, तनाव को कम करने के लिए योग सबसे ज्यादा लाभकारी है। जब किसी छात्र का अच्छा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य होता है तो वह हर चीज़ में अपना सौ प्रतिशत देता है और ज्यादातर चीजों में उत्कृष्टता प्राप्त करता है।3. प्रोडक्टिविटी बढ़ाने में मदद करता है Helps to increase productivityव्यस्त रहने में और प्रोडक्टिव रहने में अंतर होता है इसीलिए छात्रों को ये सलाह दी जाती है कि उन्हें पढ़ते समय ब्रेक भी लेने चाहिए। इन ब्रेक्स के दौरान अगर कोई छात्र योग या मेडिटेशन करता है तो वह मोटिवेटेड motivated महसूस करता है और उसकी प्रोडक्टिविटी productivity भी बढ़ती है।5. तनाव और चिंता को कम करता है Reduces anxiety and stressकंपटीशन के इस युग में हर छात्र दुसरे छात्र से अच्छा करना चाहता है और ऐसे में तनाव और चिंता से ग्रसित होना बहुत आम है। छात्र बेस्ट बनने के लिए अपना सारा समय पढ़ाई को ही देना चाहते हैं, जिसकी वजह से कम उम्र में ही उन्हें तनाव ,चिंता और डिप्रेशन जैसी समस्याओं से जूझना पड़ता है। इसमें भी योग छात्रों की मदद करता है।दरअसल, ज्यादातर छात्र कोई भी मौका नहीं छोड़ना चाहते हैं और हर मौके पर खुद को साबित करने के लिए उत्सुक रहते हैं ऐसे में मन अशांत होना और तनाव होना तो लगा ही रहता है। उसी तनाव से निपटने के लिए और मन की शांति वापस लाने के लिए योग करना ज़रूरी है। जो स्टूडेंट्स नियमित रूप से योग करते हैं उनमें तनाव और चिंता का निम्न स्तर पाया गया है और ऐसे छात्र पढ़ाई में भी अव्वल होते हैं।Tags: international yoga day 2022, yoga, benefits of yogaइस लेख को पूरा पढ़ने के लिए कृपया लिंक पर क्लिक करें -लेटेस्ट हिंदी बिज़नेस न्यूज़ पढ़ने के लिए कृपया लिंक पर क्लिक करें -

Weight Loss: आज के समय में फिट कौन नहीं रहना चाहता है। अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए हम बहुत से नुस्खों को आजमाते हैं। सेहत अगर सही है तो ही आप अच्छी तरह से सोच सकते हैं।सेहत बनाने के लिए हमें अक्सर जंक फूड से बचाव की सलाह दी जाती है। जंक फूड से बचना चाहिए और रोज व्यायाम करना चाहिए यह बात कहीं ना कहीं सही भी है। लेकिन एक फिटनेस ट्रेनर ने दावा किया है कि उसने अपना वजन कम करने के लिए स्ट्रिक्ट डाइटिंग नहीं की है, बल्कि उसने रोजाना पिज्जा खाकर वजन कम किया है।सुनकर थोड़ा अजीब तो लगेगा, लेकिन यह बात सही है। फिटनेस ट्रेनर ने अपनी पुरानी और नई तस्वीर भी शेयर की हैं, जिसमें उसकी बॉडी में साफ तौर पर अंतर देखा जा सकता है। (Weight Loss)कौन है यह फिटनेस ट्रेनरलेड बाइवल के मुताबिक, वजन कम करने वाले ट्रेनर का नाम रेयान मर्सर है, जो आयरलैंड के रहने वाले हैं। 34 साल के रेयान ने दावा किया है कि वे 30 दिनों तक एक दिन में तीन बार पिज्जा खाते थे और इसी से उनका वजन कम हुआ है।रेयान ने तीस दिन तक डेली 10 स्लाइस पिज्जा खाया और ऐसा करके उन्होंने अपना करीब 3. 4 किलो वजन कम कर लिया। रेयान ने लोगों को यह दिखाने के लिए ऐसा चैलेंज लिया कि कैलोरी डेफिसिट में रहे बिना और पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़ें बिना भी वजन कम किया जा सकता है। (Weight Loss)आगे पड़े: https://stackumbrella. in/how-this-man-weight-loss-by-eating-only-pizza/

हमारी इम्युनिटी को बढ़ाने में खानपान के साथ व्यायाम की भी अहम भूमिका होती है | इसमे से योग सर्वाधिक महत्वपूर्ण माना गया है | इम्यून सिस्टम रोग की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है | connect Read Morehttps://hindi.varttah.com/can-yoga-help-boost-your-immune-system/

इस दिन न्याय के देवता शनिदेव की राशि मकर में पांच ग्रहों की पंचायत जमा हो रही है जिसमें चंद्रमा, मंगल, बुध, शुक्र और शनि एक साथ मिलकर पंच ग्रह युति योग बनाएंगे. चलिए जानते हैं कि श्री महाशिवरात्रि के इस पावन पर्व पर किस राशि पर श्री भोलेनाथ जी की कृपा जमकर होने वाली है?  इस राशि पर पड़ेगा सबसे ज्यादा प्रभाव:इस दुर्लभ ग्रह युति का सबसे ज्यादा असर मकर राशि पर पड़ेगा क्योंकि इसी राशि में इन पांच ग्रहों की युति हो रही है. नौकरी पेशा और अपना बिज़नेस करने वाले लोगों की किस्मत चमकने के प्रबल संकेत हैं. इस दिन आपका प्रेमी या जीवनसाथी आपकी ख़ुशियों में चार-चाँद लगाएगा.

उनके पास अब स्टोरफ्रंट भी नहीं हैं। सब कुछ दो-चार है क्योंकि वे हर हफ्ते जल जाते हैं।तथ्य पहले: यह एक बड़ी अतिशयोक्ति है। पोर्टलैंड में स्पष्ट रूप से अभी भी सैकड़ों सक्रिय स्टोरफ्रंट हैं, हालांकि यह विभिन्न कारणों से डाउनटाउन वाणिज्यिक रिक्तियों के साथ संघर्ष कर रहा है, और कुछ व्यवसायों को कभी-कभी प्रदर्शनकारियों द्वारा तोड़ दिया जाता है। ट्रम्प वर्षों से पोर्टलैंड में विरोध बर्बरता से संपत्ति के नुकसान की मात्रा को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते रहे हैं।रूस, यूक्रेन और नाटोरूसी विस्तारवादअपनी विदेश नीति के रिकॉर्ड का दावा करते हुए, ट्रम्प ने दावा किया, "मैं एकमात्र राष्ट्रपति भी था जहाँ रूस ने मेरे कार्यकाल के दौरान किसी देश पर कब्जा नहीं किया।"तथ्य पहले: जबकि यह सच है कि ट्रम्प के कार्यकाल के दौरान रूस ने किसी देश पर कब्जा नहीं किया, यह सच नहीं है कि वह एकमात्र अमेरिकी राष्ट्रपति थे जिनके अधीन रूस ने किसी देश पर कब्जा नहीं किया। "पूरी तरह से गलत," लोयोला विश्वविद्यालय शिकागो के इतिहास के प्रोफेसर माइकल खोदारकोवस्की, जो रूसी साम्राज्यवाद के विशेषज्ञ हैं, ने एक ईमेल में कहा। "अगर रूस से उनका मतलब वर्तमान रूसी संघ है जो 1991 से अस्तित्व में है, तो सबसे अच्छा उदाहरण क्लिंट है+राष्ट्रपति के रूप में, डोनाल्ड ट्रम्प ने वार्षिक कंजर्वेटिव पॉलिटिकल एक्शन कॉन्फ्रेंस में अपने कुछ सबसे बड़े बेईमान भाषण दिए।जैसा कि वह राष्ट्रपति पद के लिए एक और अभियान शुरू करता है, ट्रम्प ने शनिवार की रात एक और सीपीएसी डूज़ी दिया।मैरीलैंड में दक्षिणपंथी सभा को ट्रम्प का लंबा संबोधन उनके अपने राष्ट्रपति पद, जो बिडेन के राष्ट्रपति पद, विदेशी मामलों, अपराध, चुनाव और अन्य विषयों के बारे में बेतहाशा गलत दावों से भरा था।यहां ट्रंप द्वारा किए गए 23 झूठे दावों की तथ्य जांच है। (और वह कुल से बहुत दूर है।)अपराध और नागरिक अशांतिमैनहट्टन में अपराधजबकि ट्रम्प ने मैनहट्टन डिस्ट्रिक्ट अटॉर्नी एल्विन ब्रैग की आलोचना की, जो ट्रम्प की कंपनी की जांच कर रहे थे, उन्होंने दावा किया कि "हत्याएं इतनी संख्या में हो रही हैं जैसे किसी ने कभी नहीं देखीं, ठीक मैनहट्टन में।"यह सच के करीब भी नहीं है कि मैनहट्टन ऐसी कई हत्याओं का सामना कर रहा है जो किसी ने कभी नहीं देखी हैं। न्यूयॉर्क पुलिस विभाग द्वारा मैनहट्टन नॉर्थ के रूप में वर्गीकृत क्षेत्र में 2022 में 43 हत्याओं की सूचना दी गई थी; उस क्षेत्र में 1990 में 379 हत्याएं और 1993 में 306 हत्याएं दर्ज की गई थीं। मैनहट्टन दक्षिण क्षेत्र में 2022 में 35 हत्याएं दर्ज की गई थीं, जबकि 1990 में 124 हत्याएं और 1993 में 86 हत्याएं दर्ज की गई थीं। न्यूयॉर्क शहर भी रिकॉर्ड हत्या के स्तर के आसपास कहीं नहीं है; शहर में 2022 में 438 हत्याएं दर्ज की गईं जबकि 1990 में 2,262 और 1993 में 1,927 हत्याएं दर्ज की गईं।मैनहट्टन नॉर्थ में इस साल 19 फरवरी तक केवल आठ हत्याएं दर्ज की गई थीं, जबकि मैनहट्टन साउथ में एक थी। पूरे शहर में 49 हत्याओं की सूचना मिली थी।नेशनल गार्ड और मिनेसोटा2020 में मिनियापोलिस में जॉर्ज फ्लॉयड की पुलिस हत्या के बाद नस्लीय न्याय विरोध के बीच दंगों के बारे में बात करते हुए, ट्रम्प ने दावा किया कि वह सिएटल में नेशनल गार्ड में भेजने के लिए तैयार थे, फिर कहा, “हमने मिनियापोलिस को बचा लिया। बात यह है कि हमें ऐसा नहीं करना चाहिए। क्योंकि यह गवर्नर, डेमोक्रेट गवर्नर पर निर्भर है। उन्हें कभी कोई मदद नहीं चाहिए। उन्हें कोई आपत्ति नहीं है - यह लगभग वैसा ही है जैसे उन्हें अपने शहरों और राज्यों को नष्ट करने से कोई आपत्ति नहीं है। इन लोगों के साथ कुछ गड़बड़ है।तथ्य पहले: यह वास्तविकता का उलटा है। मिनेसोटा के डेमोक्रेटिक गवर्नर, टिम वाल्ज़, ट्रम्प नहीं, वह थे जिन्होंने 2020 की अशांति के दौरान मिनेसोटा नेशनल गार्ड को तैनात किया था; वाल्ज़ ने पहली बार गार्ड को सात घंटे से अधिक समय पहले सक्रिय किया, जब ट्रम्प ने सार्वजनिक रूप से स्वयं गार्ड को तैनात करने की धमकी दी। वाल्ज़ के कार्यालय ने 2020 में सीएनएन को बताया कि गवर्नर ने मिनियापोलिस और सेंट पॉल में अधिकारियों के अनुरोधों के जवाब में गार्ड को सक्रिय किया - शहर भी डेमोक्रेट द्वारा चलाए जा रहे हैं।ट्रंप ने बार-बार यह झूठा दावा किया है कि उन्होंने ही गार्ड को मिनियापोलिस भेजा था। आप 2020 का एक लंबा फैक्ट चेक यहां पढ़ सकते हैं।स्मारकों पर ट्रम्प का कार्यकारी आदेशट्रम्प ने दावा किया कि उन्होंने मूर्तियों और स्मारकों के विनाश को रोकने के लिए राष्ट्रपति के रूप में प्रभावी कार्रवाई की थी। उन्होंने दावा किया: "मैंने एक कार्यकारी आदेश पारित किया और उस पर हस्ताक्षर किए। जो कोई भी ऐसा करता है उसे 10 साल की जेल होती है, बिना किसी बातचीत के - यह '10' नहीं है, लेकिन यह तीन महीने में बदल जाता है। उन्होंने कहा: "लेकिन हमने इसे पारित कर दिया। यह एक बहुत पुराना कानून था, और हमने इसे पाया - मेरे बहुत अच्छे कानूनी लोगों में से एक [सलाहकार] स्टीफन मिलर के साथ, उन्होंने इसे पाया। उन्होंने कहा, 'सर, मुझे नहीं पता कि क्या आप कोशिश करना चाहते हैं और इसे वापस लाना चाहते हैं।' मैंने कहा। 'मैं करता हूं।'"तथ्य पहले: ट्रंप का दावा झूठा है। उन्होंने स्मारकों को नुकसान पहुंचाने वाले लोगों के लिए 10 साल की अनिवार्य सजा नहीं बनाई। वास्तव में, उनके 2020 के कार्यकारी आदेश में सजा में कोई वृद्धि अनिवार्य नहीं थी।बल्कि, कार्यकारी आदेश ने अटॉर्नी जनरल को केवल स्मारक-विनाश के मामलों की जांच और अभियोगों को "प्राथमिकता" देने का निर्देश दिया और घोषित किया कि मौजूदा कानून के तहत अनुमत पूर्ण सीमा तक ऐसे मामलों पर मुकदमा चलाने की संघीय नीति है, जिसमें एक सजा की अनुमति है। जानबूझकर संघीय संपत्ति को नुकसान पहुंचाने के लिए 10 साल तक की जेल। कार्यकारी आदेश ने न्यायाधीशों को 10 साल की सजा देने के लिए मजबूर करने के लिए कुछ नहीं किया।पोर्टलैंड में बर्बरताट्रम्प ने दावा किया, "पोर्टलैंड कैसा कर रहा है? उनके पास अब स्टोरफ्रंट भी नहीं हैं। सब कुछ दो-चार है क्योंकि वे हर हफ्ते जल जाते हैं।तथ्य पहले: यह एक बड़ी अतिशयोक्ति है। पोर्टलैंड में स्पष्ट रूप से अभी भी सैकड़ों सक्रिय स्टोरफ्रंट हैं, हालांकि यह विभिन्न कारणों से डाउनटाउन वाणिज्यिक रिक्तियों के साथ संघर्ष कर रहा है, और कुछ व्यवसायों को कभी-कभी प्रदर्शनकारियों द्वारा तोड़ दिया जाता है। ट्रम्प वर्षों से पोर्टलैंड में विरोध बर्बरता से संपत्ति के नुकसान की मात्रा को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते रहे हैं।रूस, यूक्रेन और नाटोरूसी विस्तारवादअपनी विदेश नीति के रिकॉर्ड का दावा करते हुए, ट्रम्प ने दावा किया, "मैं एकमात्र राष्ट्रपति भी था जहाँ रूस ने मेरे कार्यकाल के दौरान किसी देश पर कब्जा नहीं किया।"तथ्य पहले: जबकि यह सच है कि ट्रम्प के कार्यकाल के दौरान रूस ने किसी देश पर कब्जा नहीं किया, यह सच नहीं है कि वह एकमात्र अमेरिकी राष्ट्रपति थे जिनके अधीन रूस ने किसी देश पर कब्जा नहीं किया। "पूरी तरह से गलत," लोयोला विश्वविद्यालय शिकागो के इतिहास के प्रोफेसर माइकल खोदारकोवस्की, जो रूसी साम्राज्यवाद के विशेषज्ञ हैं, ने एक ईमेल में कहा। "अगर रूस से उनका मतलब वर्तमान रूसी संघ है जो 1991 से अस्तित्व में है, तो सबसे अच्छा उदाहरण क्लिंट हैhttps://scream-vi-movie-tw-onlinechinese-sub. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. io/https://my-puppy-movie-tw-online-chinese-sub. statuspage. io/https://cyber-heist-movie-tw-online-chinese-sub. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage. statuspage.