logo
logo
Sign in

6 روش تقویت حافظه در سال 2022

avatar
moradkamrani
6 روش تقویت حافظه در سال 2022

1. بر آنچه می خوانید تمرکز کنید.

توجه یکی از مهم ترین اجزای حافظه است. تغییر حافظه از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت مستلزم توجه فعالانه به اطلاعاتی است که می خوانید. سعی کنید در جایی مطالعه کنید که هیچ چیز مانند تلویزیون، موسیقی و سرگرمی های دیگر وجود نداشته باشد که حواس شما را پرت کند.

 

با شرکت در کلاس های منظم از افزایش سرعت یادگیری خودداری کنید.

به گفته روانشناس تربیتی جورک، مطالعه در چند جلسه به شما زمان کافی برای پردازش اطلاعات می دهد. محققان نشان داده اند که دانش آموزانی که به طور منظم مطالعه می کنند بهتر از دانش آموزانی که در یک جلسه طولانی و ماراتن مطالعه می کنند، اطلاعات را حفظ می کنند.

 

3- اطلاعات مورد مطالعه را سازماندهی کنید.

سعی کنید مفاهیم و اصطلاحات مشابه را با هم گروه بندی کنید یا یادداشت های خود و آنچه می خوانید را مرور کنید تا به گروه بندی مفاهیم مرتبط کمک کنید.

 

4. از روش های ذخیره سازی برای یادآوری اطلاعات استفاده کنید.

تکنیک های حفظ کردن تکنیکی است که اغلب توسط دانش آموزان برای کمک به یادآوری اطلاعات استفاده می شود. اینها فقط راهی برای حفظ اطلاعات هستند. به عنوان مثال، می‌توانید اصطلاحی را که باید به خاطر بسپارید را با یک اصطلاح رایج که برای شما بسیار آشناست مرتبط کنید. بهترین راه برای به خاطر سپردن آنهایی هستند که از تصاویر مثبت، طنز یا ابتکار استفاده می کنند.

 

5. اطلاعاتی را که می خوانید تکرار کنید و برای خود توضیح دهید.

برای به خاطر آوردن اطلاعات، باید آنچه را که خوانده اید در حافظه بلند مدت خود رمزگذاری کنید. یکی از مفیدترین روش های رمزگذاری، گیج کننده است. یک مثال از آن این است که وقتی می خواهید تعریف یک اصطلاح کلیدی را بخوانید، ابتدا تعریف آن اصطلاح را بخوانید و سپس توضیح دقیق تری از معنای آن اصطلاح را بخوانید. پس از چندین بار تکرار این فرآیند، می توانید اطلاعاتی که خوانده اید را بهتر به خاطر بیاورید.

 

6. اطلاعات جدید را با آنچه قبلاً می دانید مطابقت دهید.

همانطور که اطلاعات ناآشنا را می خوانید، وقت بگذارید و بفهمید که چگونه این اطلاعات با آنچه قبلاً می دانید مرتبط است. ایجاد ارتباط بین ایده های جدید و قدیمی، می توانید این امکان را به خاطر بیاورید

منبع

collect
0
avatar
moradkamrani
guide
Zupyak is the world’s largest content marketing community, with over 400 000 members and 3 million articles. Explore and get your content discovered.
Read more